インド在住者、旅行者が必ずぶち当たる大きな問題『腹痛』 Googleで『インド　腹痛』と調べると、凄まじい腹痛の経験をされている方を見かけます。インドに来たら、インド料理食べよう！と外食先でインド料理を食べ、気づいたら大事な時間をトイレの中で過ごす事になります。

こんにちは、ジャックダニエル（@indiaJackdaniel）です！！

インド旅行で、ぶち当たる『腹痛』の問題
Googleで『インド　腹痛』と調べ、凄まじい腹痛の経験をされている方を見かけます。

外食先でインド料理を食べ、気づいたら大事な時間をトイレの中で過ごす事になります。

腹痛に関しては、軽度から重度まで症状は違いますが
初めてインド料理を食べる日本人90％以上がお腹に違和感を覚えます。
正露丸、インド腹痛に効き目があるのか。も紹介していきたいと思います、

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インドの腹痛を引き起こす3大要素は『スパイス』『油』『水』です。

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インド料理はスパイス料理です。
日本人が見た事のないスパイスがたくさん入っています。

ほとんどのスパイスには『消化促進』効果があります。

私のケースだと、22時頃にスパイシーな料理を食べ
翌日の4時頃に、腹痛で目が覚めます。
10時から11時頃に、はほぼ復活しますね。

スパイスの腹痛は、長くは続かないので安心して下さい。
出来るだけ排泄しましょう。

レストランは、外国人に人気な高級店を選び
注文する時は、スパイシーは控えめでと伝えましょう。

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インド料理は、とにかく油を使います。
カレーのスープ、チャパティ、ナン等に、油が浮いているのが目に見えてわかります。

高級店の油で腹痛を引き起こす事は少ないのですが
ローカルの露店は気を付けてください。

どれくらい油変えてないの？というくらい油を使いまわしています。
味は美味しいのですが、腹痛を避けたい方は、ローカルの露店は避けましょう。

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ペットボトルの水以外は避けましょう。
高級店であってもミネラルウォーターを注文しましょう。

耐性の無い日本人ですと、インドの水を飲むと腹痛になります。

最近、インドの高級レストランで食事をした時
インド人社員さんが、ミネラルウオーターを注文しなかったので
お店で出された水飲んでしまって、次の日腹痛で半日潰れました（笑）

水は、ミネラルウォーターを頼めば問題ないですよ！

インド料理を食べた後、腹痛が起こる方、お腹が弱い方
ヨーグルトを毎朝食べ続けると腹痛が起こりにくくなります。

これは、効果抜群ですので、試してみてください。

私の場合、ほとんど効き目がありません。
日本での腹痛の場合、正露丸の効き目がありますが
インドでの腹痛の場合、正露丸の効き目がほとんどありません。

腹痛を100％避ける方法があります。
マクドナルド、subwayで日本と同じメニューの物を食べる事です。

旅行で来ている方にとってすごく退屈だと思いますが、
マクドナルド、subwayで日本と同じメニューの物を食べて、あたった人を聞いたことはありません。

KFC、バーガーキングは、ローカライズ化されていて
スパイスがダメな人も多いと思います。

とは言っても是非、ぜひインドに来たらインド料理を食べて欲しいと思います。
腹痛は、インド料理の醍醐味ですよ( ｀ー´)ノ

インドでポジティブに生きる。